腐竹油麦菜_腐竹油麦菜做法
午晚餐怎么吃?试试荤素搭配,营养美味两不误!杭白菜炒腐竹、农家一碗香、玉米烙和米饭,家常菜总是那么诱人。第二餐是辣椒炒鸡胸肉、葱烧鲈鱼、素烧鹅、蒜蓉油麦菜配米饭,尤其是那清蒸的葱烧鲈鱼,看着就让人食欲大增。第三餐包括辣炒鸡翅、蒜香豆角、醋溜白菜以及山药胡萝卜排骨汤和米饭,一顿饭下来有肉有菜还有汤,完还有呢?
补充膳食纤维,这13道菜要多吃,为健康打基础腐竹肉片海鲜菇准备食材:腐竹,肉片,海鲜菇,姜片,葱段,葱花。芦笋口蘑肉片准备食材:芦笋,口蘑,肉片。清炒四季豆准备食材:四季豆,蒜瓣,青红椒。蚝油生菜准备食材:生菜,蚝油,小米辣,蒜末。蒜蓉油麦菜准备食材:油麦菜,蒜蓉,小米辣。韭菜炒鸡蛋准备食材:韭菜,鸡蛋。黄瓜炒鸡蛋准后面会介绍。
午晚餐吃啥?就这样吃,荤素搭配,营养美味杭白菜炒腐竹,农家一碗香,玉米烙,米饭家常菜,吃着就是香。第二餐,辣椒炒鸡胸肉,葱烧鲈鱼,素烧鹅,蒜蓉油麦菜,米饭葱烧鲈鱼,清清淡淡,看着好好啊。第三餐,辣炒鸡翅,蒜香豆角,醋溜白菜,山药胡萝卜排骨汤,米饭有肉有菜有汤,真的太棒了。第四餐,山楂红烧肉,清炒茭白,豌豆炒豆苗,柿柿等我继续说。
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