什么人适合补维c维b_什么人适合补维c
吃10个苹果不如吃它1斤,维C是苹果的10倍,维B是苹果4倍,别错过因此上更适合吃些根茎类食物，来给人体提供充足的能量，增强御寒能力，有助于身体健康。冬季许多根茎类食物应季上市，比如： 土豆、红薯、萝好了吧！ 土豆的维C含量是苹果的10倍，维B是苹果的4倍，钙、镁、钾含量是苹果的几倍至几十倍不等，尤其是钾的含量在蔬菜类里排第一位， 常吃具有健脾好了吧！
吃维生素可预防疾病?提醒:这5种维生素作用各不相同,谨慎服用其中最为主要的维A、维B、维C、维D、维E五种，这5种维生素的作用各不相同，下面就给大家详细的介绍一下吧。1、维A 维A可促进生长、繁等会说。 避免摄入过度，对身体造成不必要的损害。另外，市面上的维生素种类较多，成分、配方都不一样，建议在医生的指导下，选择适合自己的维生素。
寒露节气,几点饮食建议请收好建议一：通过维生素B族、维A和维C 提高耐寒能力随着气温的下降，人体为了维持体温，基础代谢率会有所增加，相应地，对能量的需求也会增大，我等我继续说。 适合秋季干燥的气候。同时，建议应多食根茎类植物，如红薯、芋头、土豆等薯类，它们既能替代主食提供能量，又能补中益气，调节肠道菌群，增强等我继续说。
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