黄小米是粗粮吗升糖指数_黄小米是低糖主食
喝小米粥,到底是升血糖,还是降血糖?众多粗粮中，小米因其易煮、口感软糯、营养价值高，而备受青睐。但很多糖友和胖友都在问：喝小米粥，到底是升血糖还是降血糖呢？别着急，今天等我继续说。 适量食用小米，对2型糖尿病患者有益，有助于降低血糖指标。升血糖？:但是！长时间浸泡、蒸煮的小米粥，GI值(升糖指数)偏高，糖友和胖友，需要特等我继续说。
空腹状态下,血糖多少才算是高?9以上严重吗?告诉你正确血糖值李叔最近不爱吃东西，看见啥菜都兴致缺缺，儿子还以为是不是他肠胃出了啥毛病。结果是因为最近体检查出血糖偏高，医生建议饮食控糖，所以都不太敢吃饭，肉更是不敢碰。刚好老家寄上来一袋小米，想着杂粮升糖指数不高，正好拿来做主食，于是三餐主食都换成了小米粥，就这样吃了小半年等会说。
提醒糖尿病人:这4种粗粮,使血糖不降反升,看看你是否经常吃?有些粗粮并不适合所有人，特别是对于糖尿病患者来说，可能会带来反效果。一、糯玉米糯玉米(也称为粘玉米)口感软糯，非常受欢迎。然而，糯玉米支链淀粉高，黏性高，升糖指数(GI)相对较高，对于糖尿病患者来说，应当适量食用。如果你想控制血糖，不妨选择口感较硬的普通玉米。二、大黄米等会说。
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