什么食物与蔬菜含钾量高
它是“民间强心菜”,含钾量比香蕉高2倍,一周吃三次,养心调压香蕉含钾量高，所以很多人把它当成补钾的“王者”，殊不知，苋菜的含钾量比香蕉还要高出两倍！ 根据食品营养成分表，每100克香蕉的钾含量大约是358毫克，而苋菜的含钾量高达780毫克，这是什么概念？这意味着吃一盘苋菜，相当于吃了两根香蕉的钾含量。而钾元素对于保护心脏、维持血后面会介绍。
警惕:服用痛风药后,避免食用这3种食物,包括一种常见蔬菜就是蔬菜！很多人一提到“痛风药”,首先想到的就是需要远离高嘌呤食物，比如红肉和海鲜等。但生活中其实还隐藏着一些看似无害却可能加重病情的食物。今天，我们就来揭秘这些“伪装者”的真面目。首先，让我们明确一点：什么是痛风？简单来说，痛风是由于体内是什么。
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揭秘成人减重秘诀:科学食养全攻略助你轻松瘦身随着生活水平的提升，成人肥胖问题日益凸显。为了帮助大家更好地管理体重，本文特别整理了一份成人肥胖食养指南，旨在为您提供科学的饮食建议。一、控制热量摄入控制主食摄入量：减少米饭、面条等主食的摄入，增加蔬菜、水果的比例。少吃高热量食物：避免油炸食品、甜食和含糖饮是什么。
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