什么茶喝了好睡觉_什么茶喝了好拉大便
人到70岁,要改掉“反向睡眠”的习惯,什么是反向睡眠?甚至让一些人忍不住想“什么玩意儿？”——那就是“反向睡眠”。嗯，你没有听错，反向睡眠，这个听起来有点像是科技未来新兴的睡眠方式，但实际上，它其实是一个不太健康的睡眠习惯，尤其是对70岁以上的老人来说，改掉它至关重要。大家都知道，生物钟是人体的一项重要功能，它帮助人小发猫。
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长期睡眠不足,身体会发生什么变化?看完再也不敢熬夜了说起熬夜，大部分人都能想到黑眼圈、精神不振这些表面现象。然而，长期睡眠不足的影响，远不止如此简单。许多人熬夜的原因五花八门：工作、学习、娱乐，或者只是躺在床上刷手机不知不觉就过了午夜。第二天，稍稍补个觉，喝杯咖啡提神，似乎就能继续正常运转。然而，人体的“生物时钟等会说。
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什么样的睡眠是好睡眠?如何营造一个好的睡眠环境?| 科普时间Q什么样的睡眠才算是好睡眠？通常，判断是否拥有好睡眠的标准有四个。第一，从躺下到睡着的时间不超过半小时。第二，睡着后到起床前，中间醒来的次数不能多于两次。第三，不早醒。这里的早醒指的是比你平时起床的时间早半个小时以上。第四，睡醒之后，你是否感到轻松，也就是大家常等我继续说。
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