鹰嘴豆怎么吃才功效最好
你可能从未吃过这种豆子,但它的营养价值惊人!胡椒或辣椒等调料即可制成细腻柔滑的鹰嘴豆泥啦！做好后存放在干净密封罐中冷藏一周内食用完毕最佳用来涂抹馒头或面包都能让你的早餐更加丰富多彩记得要在一星期之内吃完哦！ 2 鹰嘴豆豆浆除了做成泥外还可以将浸泡过的鹰嘴豆加更多水打成豆浆甚至搭配黄豆雪梨块红枣黑芝麻说完了。
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香脆可口!自制健康减脂鹰嘴豆零食,轻松吃出好身材小心地把已经解冻但仍保持一定硬度的鹰嘴豆转移到烤盘上。注意不要直接倒进去哦) 如果袋子里还有残留的小冰块，记得清理掉，否则它们会在加热过程中融化变成水汽，影响到成品的口感。预热烤箱至180度，并设定时间为20分钟开始烘焙过程；如果你使用的是具有热风功能的设备，请确后面会介绍。
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这种陌生豆子没人吃?这豆可太棒了!富含膳食纤维、低脂高蛋白,代替...最好的零食就是鹰嘴豆。另外，熟鹰嘴豆的脂肪含量为2.59克/100克，也比牛肉更低(4.2克/100克)。而且，鹰嘴豆的脂肪以不饱和脂肪酸为主，这可比以饱和脂肪酸为主的牛肉强多了。不饱和脂肪酸在体内具有调节脂类代谢的作用，只要不摄入过量，对于血脂的控制利大于弊。代替普通主食更等我继续说。
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