什么东西里面含有维生素b1_什么东西里面含有维生素b
你知道红毛丹怎么挑才新鲜吗红毛丹的营养价值红毛丹富含多种维生素，像维生素C、维生素B族等。维生素C可是个好东西，它能增强我们的免疫力，让我们不容易生病。而且红毛丹还含有丰富的矿物质，比如钾、钙等。钾元素有助于维持我们心脏的正常功能，钙元素对我们的骨骼健康很重要。吃红毛丹就像给身体注入是什么。
你尝过鸡腿菇吗?那可是美味又营养的好东西!它含有不少蛋白质，这可是构建我们身体的重要材料，就如同盖房子的砖块，对细胞修复和生长意义重大。而且，它还富含多种维生素，像维生素B族之类的，这些维生素在维持身体正常代谢方面起着不小的作用。矿物质在鸡腿菇里也不缺，比如说钾元素，对心脏正常功能的维持很有帮助。在日常后面会介绍。
木耳和它绝配,花小钱吃美味!再配烧椒一拌,营养大好处、满口脆润肠的好东西。不过今天与其搭配的食材更绝，而且同属于菌类食材，口感更脆更营养，此菜就是鹿茸菇。 鹿茸菇营养极好，是最近十多年才被驯化的食材，含有十八种氨基酸成分，其中多种是人体必需氨基酸，还有比其他菌菇更高的维生素B、铁、泛酸等营养成分，其还有更多的真菌多糖成分还有呢？
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