水果含糖量高还是主食含糖量高
一个月不吃水果会怎样?真相是这样的有的朋友说，就喜欢吃甜的， 可不可以不吃主食，改成吃水果。有的朋友却说，水果含糖量那么高， 更容易胖人吧，能不能不吃水果，会不会营养缺乏。咱们这篇文章就来较个真，看看水果是不是可以不吃。一、水果吃多了会怎样？ 1、容易胖人这应该是大家最容易想到的，还真有可能这样，毕竟等我继续说。
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糖尿病怎样吃水果更合理?主食又怎样选择?告诉您方法帮助你在糖尿病管理中合理地享用水果：1、选择低糖水果： 选择那些含糖量相对较低的水果，如草莓、蓝莓、柠檬、黄瓜、西红柿等。避免食用后面会介绍。 因为主食中的碳水化合物会直接影响血糖水平。以下是一些建议，帮助你在糖尿病管理中合理地食用主食：1、选择高纤维主食： 高纤维主食有助后面会介绍。
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炎炎夏日,糖友需要注意什么?尤其对于使用胰岛素治疗的患者不可以随意减少主食量。时令水果诱人，有些患者会禁不住诱惑，吃起来没有节制，这样会导致血糖波动。对于血糖控制良好的患者，可以适量进食一些含糖量低、含水分量大的水果，尽量选择在两餐之间。及时补充水分。夏季出汗比较多，皮肤失水多，要注意及等我继续说。
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