什么水果对睡眠好效果最好
早睡觉伤身体,多吃水果坏脾胃?3个常见的健康误区,越养越伤身合理的水果摄入量应该在200-400克之间，而且应该注意摄入时间。最好在白天摄入，因为晚上吃水果容易增加胃酸分泌，影响睡眠质量。平衡饮等我继续说。 您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！ 参考资料[1]孙亚慧.走出养生误区需提高健康认知水平[J].食品界，2019,(09):82-83. 声明：文章内容仅供参考等我继续说。
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睡眠不好的人吃这种水果,它对减肥人群和糖尿病人群也很友好!对于减轻关节炎和痛风的症状有着积极的效果。这些研究成果为樱桃在现代医学中的应用提供了坚实的理论基础。樱桃不仅是一种美味的水果，更是一种富含营养、具有多种健康益处的天然食品。无论是改善睡眠、帮助减肥，还是控制血糖，樱桃都能发挥其独特的作用。希望大家能够在日等会说。
多吃蔬菜水果有助改善睡眠一项新研究着眼于水果和蔬菜摄入量与睡眠时间之间的关系，结果发现，多吃水果和蔬菜可能更容易让人达到最佳睡眠时长。共有5043名18岁及以上的成年人向研究人员提交了包含134项问题的问卷，在调查结果中，研究人员注意到，睡眠时间正常者的水果和蔬菜摄入量都高于短睡者和长睡好了吧！
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