如何练出腹肌和手臂_如何练出腹肌和手臂力量
健身小伙晒肌肉照,手臂健硕腹肌明显,如何练出同款?他的手臂很强壮，虽没有大力水手般的臂围，但是肌肉一看就是结实有力的。而且他的腹肌锻炼的也不错，一般的男生如果能够练出像他这样的身材就已经很不错了。那你知道男人如何能练出像这位小伙一样的同款身材吗？如果你想了解的话，那就请接着往下看。首先，要练出健硕的手臂和说完了。
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盘点世界七大疯狂健美狂魔,有人练出十块腹肌,还有153厘米胸围但是他的两条胳膊就是像是石块一样粗，臂围达到了56厘米，比很多人的腰围都粗，这一胳膊要是朝人抡一下估计就挂了李出生在澳大利亚的纽卡后面会介绍。 但是他的特别之处在于他锻炼出了10块腹肌，一般人的腹肌最多就八块，像阿里一样有10块腹肌的人世界上都找不出几个，因此阿里也有了个“十后面会介绍。
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第320章 你承认你刚才脸红,是对我有想法他们大胳膊、公狗腰、宽肩膀、大腹肌，人鱼线，而且练出来的胸肌比女人还要大。凤君御的身材无疑是极好的。不会像健身教练那么夸张，但身还有呢？ 他怎么不抱她出去？ “怎么了？”他的俊脸上，明知故问，“虽然我很俊朗，但你这么主动地盯着我看，不免让我以为你对我有想法。”“我的意思还有呢？
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