减肥期间一天吃多少肉最好_减肥期间一天吃多少碳水化合物
减肥时怎么吃不长肉,还能吃得好?那可是减肥餐里的“主角”。鸡胸肉、鱼虾、豆类，都是优质蛋白的来源。蛋白质不仅能帮咱们维持肌肉量，还能提高基础代谢率，让身体在休息时也能消耗更多热量。就拿鸡胸肉来说，低脂肪高蛋白，营养丰富，吃了没负担。蔬菜更是不能少，五颜六色的蔬菜富含各种维生素和矿物质。每餐还有呢？
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医生研究发现:经常一天吃2顿饭的人,身体或会出问题?有的人甚至只在一天内吃两顿饭，听上去，少吃些是不是会更健康呢？ 然而，研究发现，经常一天只吃两顿饭的人，可能面临更高的死亡风险，这到底是不是科学的说法呢？吃两顿饭对身体的影响是什么？ 生活中不少人为了减肥或是因为工作忙碌，习惯了一天吃两顿饭，甚至有些人为了追求“间歇好了吧！
减肥期间,米面该不该吃呢?又不会给减肥大计“拖后腿”。给大家举个例子，我有个朋友小王，减肥的时候一点米面都不吃，结果呢，整天没精打采，新陈代谢都紊乱了。后来听了专业人士的建议，适量吃了点米面，减肥效果反而更好了。所以说，减肥期间，米面不是绝对的“敌人”，关键在于咱们怎么去吃，吃多少。只要掌是什么。
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