突然睡眠时间少反而不困
睡多睡少都会折寿?保持多长时间的睡眠是最合适的?医生给出答案保持规律的睡眠时间，遵循生物钟的自然节奏，比固定的睡眠时长更加重要，这样，身体能够在适合的时间进入深度睡眠，修复损伤，促进健康。睡眠时间的长短对健康有着直接影响，睡得多或睡得少，都会给身体带来负担。在我的临床经验中，很多人的健康问题正是源于不规律的睡眠，或者长期小发猫。
心脏不好和睡觉有关?医生提醒:上了年纪的人,睡觉尽量避开3点半夜就突然感到胸口不适，甚至感觉呼吸有些困难。经检查，我发现他的心脏负担明显加重，尤其是晚上消化系统需要大量血液，心脏则不得不加倍工作来“支援”消化，这无形中导致了心脏的疲劳。后来，我建议他晚餐要减少食量，并且最好与睡觉时间拉开两个小时，这样能给胃肠道足够的时后面会介绍。
年纪大了要少睡?医生告诫:60岁之后,睡觉这3个误区一定要知道睡眠需求自然会减少。这一观念不仅普遍，而且潜藏着对健康的不利影响。误区一：年纪大了自然睡得少科学研究表明，虽然老年人的睡眠模式与年轻人有所不同，表现为夜间觉醒次数增多、深度睡眠时间减少，但这并不意味着他们的总体睡眠需求也随之减少。事实上，成年人，无论年龄大小，小发猫。
第760章 手心手背都是肉夜深了，别墅里，儿童房中的三个孩子都已经安睡。主卧中，乔佳音也躺在床上闭着眼睛准备入梦，可她刚要睡着，就感觉到躺在身边的夜凌琛轻轻起身，动作极轻的走出了房间关好了门。乔佳音不由的睁开眼睛，看了眼床头钟上的时间，已经十一点半了，他这大半夜的不睡觉突然离开房间做什么等我继续说。
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寿命多长,看睡觉就知?若老年人睡眠时长增加,是养生还是减寿?她的睡眠时间突然增加了，几乎每天都睡到早上10点，甚至有时中午还会再小憩一会儿。她以前一直习惯晚上10点睡觉，早上6点起床，每天精神头都不错，但过了一阵子，她老是觉得困，白天也没什么活力。进一步检查时，我发现她心脏功能有点轻微衰退，血压也不稳定，经过更深入检查和诊断，等会说。
坚持20个好习惯,让您一夜睡到大天亮泡脚时间太长，阳气升发，更难入睡。3.泡脚利于睡眠，但艾叶等升阳的东西要少放一点，否则晚上升阳太过，晚上阳气太足，难以入睡。4.刚入睡的等我继续说。 反而更易入睡。13.半夜醒了，不要看时间，否则会产生焦虑的情绪。我的办法是第二天早晨把反思头一天不利于睡眠的行为，记一下睡眠日记，经等我继续说。
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睡眠质量决定寿命?专家揭示:长寿者睡眠的四大特征你有没有注意到，身边有些老人睡眠时间特别长，而有些老人却很少睡觉，但看起来反而精神得很好呢？ 你可能会认为长时间的睡眠不一定代表健康，少睡反而更健康；但实际上，睡眠与人的寿命之间有着密切的关系。从我的经验来看，寿命较长的人，他们的睡眠质量和习惯往往存在一些显著的是什么。
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