什么可以代替牛奶的营养价值
喝牛奶乳糖不耐受,可用豆浆代替?两者营养是否有差别?一文分析但乳糖不耐受人群却喝不了牛奶，否则就会出现腹泻或过敏症状。有人认为喝不惯牛奶也可以用豆浆代替，它两营养价值有何区别？ 喝不惯牛奶喝等会说。 豆浆中的营养物质都无法和牛奶相提并论，所以用豆浆代替牛奶并不能起到很好的替代效果。平时建议大家应该多喝牛奶，当然喝不惯牛奶的人等会说。
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每天喝多少牛奶最合适?一文了解→牛奶，是天然钙剂和优质蛋白质的来源，推荐每天喝1杯(约250毫升)。250毫升牛奶中的蛋白质含量与1两(50克)瘦猪肉差不多。需要注意的是，牛奶和豆浆二者不能相互取代。虽然牛奶和豆浆都是营养丰富的食物，但在营养价值上有一定差别。牛奶和豆浆所含蛋白质相差无几。但是——牛奶还有呢？
经常喝点豆浆,可能收获3个好处,但3类人最好少喝虽然它的营养价值很高，但很多小伙伴表示：很难接受牛奶的味道，总感觉它有些腥味。既然如此，只能选择同类产品代替，保证身体接受更多的营养好了吧！ 明显源于牛奶。常喝豆浆有哪些好处呢？你绝对想不到好处一：保护皮肤豆浆中的大豆异黄酮成分，对于女性来说特别好，进入体内可以转换为雌好了吧！
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