吃什么零食减肥又好吃_吃什么零食减肥
过年必备的5种自制小零食,好吃不胖升糖慢,控糖减肥都能吃!适当享用一点零食，能让血糖更平稳。今天给大家推荐5款自制小零食，糖友和减肥人士过年必备，好吃不胖升糖慢，让你吃得开心又放心。1.豆腐干好了吧！ 适量食用有助于预防动脉粥样硬化。坚果的油脂和能量较高，每周吃50-70克即可。糖友每天可以吃1小把(约10-15克)坚果，如：2个核桃，或15粒扁好了吧！
这几类坚果会偷偷升高你的血脂!医生提醒:不论年龄,都少吃点吧这种“零食依赖症”是现代社会普遍存在的现象，许多人把坚果当作健康的小吃，但如果忽视了坚果的热量和脂肪含量，长期过量食用，结果往往适得其反。研究发现，吃太多坚果里的脂肪，不仅对减肥没啥帮助，也降不了血脂，反而会让体内脂肪越堆越多，对血脂反而有坏处。我们不能因为坚果还有呢？
⊙ω⊙
揭秘美味又瘦身的神奇吃法!这样不仅能增添风味层次感，还能让整体味道变得更加丰富多彩。更重要的是，即使是在减肥期间的朋友也可以放心食用，因为番茄酱本身热量较低。看到这里是不是已经迫不及待想要动手试试看了呢？如果你也爱上了这款小零食，请记得点赞并分享给更多人吧，让我们一起享受这份美妙的好了吧！
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