鹰嘴豆怎么吃最好_鹰嘴豆怎么吃最好最有营养
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香脆可口!自制健康减脂鹰嘴豆零食,轻松吃出好身材追剧看电影时总想吃点零食，但又担心会发胖？ 于是尝试烤鹰嘴豆作为替代！ 这种小食材富含蛋白质和膳食纤维，不仅能带来强烈的饱腹感，还非常美味且不上火。制作方法其实很简单。早上将干鹰嘴豆浸泡起来，让其充分吸水一整天。到了晚上，先将鹰嘴豆捞出沥干水分， 然后用厨房纸巾尽说完了。
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你可能从未吃过这种豆子,但它的营养价值惊人!胡椒或辣椒等调料即可制成细腻柔滑的鹰嘴豆泥啦！做好后存放在干净密封罐中冷藏一周内食用完毕最佳用来涂抹馒头或面包都能让你的早餐更加丰富多彩记得要在一星期之内吃完哦！ 2 鹰嘴豆豆浆除了做成泥外还可以将浸泡过的鹰嘴豆加更多水打成豆浆甚至搭配黄豆雪梨块红枣黑芝麻是什么。
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这种陌生豆子没人吃?这豆可太棒了!富含膳食纤维、低脂高蛋白,代替...鹰嘴豆，对于很多人来说很陌生。如果你还没吃过，真的强烈推荐大家试试～因为鹰嘴豆不仅口感香甜、软糯，营养价值也非常优秀！ 营养不输肉类后面会介绍。 最好的零食就是鹰嘴豆。另外，熟鹰嘴豆的脂肪含量为2.59克/100克，也比牛肉更低(4.2克/100克)。而且，鹰嘴豆的脂肪以不饱和脂肪酸为主，这可后面会介绍。
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