每天吃几个橙子能补充维c
维生素C能防治感冒?医生提醒:别坑人了,这样做才有用很多人都会想到一个常见的“解决办法”：补充维生素C。大家可能都听过“吃点橙子，维C能防感冒”的说法，这已经成为了很多人日常生活中的小发猫。 以保障每日所需的维他命C补给。维他命C的防氧化性能使其成为诸多营养增补品里的普遍构成元素。除此之外，维生素C被认为有助于提高机小发猫。
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被誉为“维C之王”,营养价值是番茄的十倍,增强食欲提升免疫力!增加维C摄入能够有效提升免疫力和体质。提到补充维生素C,很多人首先想到的是吃水果。确实，大多数水果如橙子、猕猴桃和柠檬等都含有丰富的维C。但我今天要介绍的却是一种常见的蔬菜，几乎每个家庭都会经常食用它。这种被誉为“维C之王”的蔬菜，其维生素C含量是番茄的十好了吧！
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降温时营养师教你这样吃,增强抵抗力!最近，多地开始降温，不少人因免疫力低，感冒、咳嗽严重。可以通过饮食来增强身体的抵抗力。多吃柑橘和鱼类维C能增强白细胞的活性，有助于抵抗感染。冬季可以多吃柑橘类水果(如橙子、柚子)、冬枣、猕猴桃等，补充维C。维D对免疫系统也很重要，冬季日照时间较短，人体自身合成的维说完了。
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