什么病不能吃西兰花和菜花
花菜和西兰花有什么区别?营养价值如何?变黄的西兰花还能吃吗?花菜和西兰花的营养价值如何呢？其实，两种蔬菜都有其独特的营养价值。花菜富含维生素C和多种矿物质，对于提高免疫力、预防感冒等都很有帮助。而西兰花则含有更多的维生素A和叶酸，对于保护视力、预防心血管疾病等具有更好的效果。最后，我们来看看变黄的西兰花还能吃吗？其实等会说。
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素食中也有“嘌呤大户”!不吃肉类和海鲜,尿酸还是一涨再涨,可能是...素食中这些“嘌呤大户”要少吃01十字花科植物像花菜、西兰花等十字花科植物会抑制尿酸排出，不能多吃。02豆苗菜豆苗菜中的嘌呤含量也远超过150mg/100g;黄豆芽的嘌呤约为500mg/100g。03芦笋芦笋的嘌呤含量高达500mg/100克，甚至比普通海鲜还要高。04菌菇类菌菇类的后面会介绍。
除了海鲜和啤酒,这些素食也是“嘌呤大户”!很多人都不知道有三个方面需要注意： 01 这些素食“嘌呤大户”要少吃1 十字花科植物像花菜、西兰花等十字花科植物由于能抑制尿酸排出，所以不能多吃。2 豆苗菜豆苗菜中的嘌呤含量也远超过150mg/100g;黄豆芽的嘌呤约为500mg/100g。3 芦笋芦笋的嘌呤含量高达500mg/100克，甚至比普通海鲜等我继续说。
冬天快吃它,叶酸是萝卜4倍!和西红柿焖一锅,天天做回回秒光盘以前写菜谱的时候，无数次会提到“十字花科”这个科属的蔬菜，最具代表的有萝卜、白菜、卷心菜、芥菜、苤蓝、西兰花、花椰菜等等，你看见没有，几乎我们常见的、常吃的蔬菜都是这一科的，为何这一科的蔬菜如此受欢迎？还是那句话，经过老祖宗的严选，发现这一科的蔬菜毒性最小、足等我继续说。
春天,记得多给孩子吃这菜!时鲜应季,专治挑食还补钙 | 暖暖私房菜“菜花”长什么样？ 暖粉们心目中的菜花，应该就是上面这样，西兰花和花菜吧，但今天暖暖要说的菜花则是与众不同，它长这样☟ 家里有娃的，大多还有呢？ 别看我家暖宝平时啥都吃、不挑嘴，曾经也是个不爱吃蔬菜的“挑嘴娃”！ 什么把蔬菜剁碎了掺在别的食材里，暖暖也试过，可是治标不治本，孩子还有呢？
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