补充维生素k吃什么蔬菜_补充维生素k吃什么
天气热出汗多,多吃这5种碱性蔬菜,补充体力好过夏它还富含维生素C和维生素K,吃了能增强免疫力，让你的皮肤水嫩水嫩的，健康得很！推荐个好做法：咱可以试试黄瓜炒虾仁，真的好吃！材料就这些：鲜黄瓜1根，虾仁适量，再来点葱姜蒜提味。盐、生抽、白胡椒粉都备点，淀粉也别忘了。最后来点食用油，炒起来更香！就这么简单，咱们开始做菜吧！小发猫。
黄瓜是肠癌“幕后杀手”?医生:要想肠胃健康,这几样蔬菜别乱吃频繁食用黄瓜可能并不像我们通常认为的那样对肠胃健康有益。黄瓜主要由水分构成，含有少量维生素K、维生素C以及钾和镁等微量矿物质，这使其成为夏日解暑和补充水分的理想选择。不过，黄瓜中的纤维素含量较低，主要是难以消化的纤维素和半纤维素。这些纤维素在肠道中难以分解后面会介绍。
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老了还想腿脚利索,别只吃钙片,建议:常吃4种壮骨菜,腿脚有劲蔬菜，富含多种营养素，是老年人饮食中的理想选择。首先，菠菜含有丰富的钙，每100克菠菜中含钙约99毫克，能够为骨骼提供必要的矿物质。此外，菠菜还富含维生素K,这种维生素在骨骼代谢中起着关键作用。维生素K有助于促进骨蛋白的合成，增强骨骼的韧性和强度，减少骨折风险。食用建是什么。
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