什么时间运动可以提升阳气_什么时间运动可以提高免疫力
冬季将至,这种运动大伤阳气!一定要调整一下了更高！ 2021年发表在国际癌症期刊上的一项研究显示，与不运动的人相比，在清晨8—10点锻炼对乳腺癌和前列腺癌均有预防作用，导致这两种癌症患病风险降低26%—27%。因此，综合上述两项研究可以发现，清晨8—10点还真是锻炼的“黄金时间”。(养生中等会说。
古时有“走谷雨”的风俗,现代该如何挑选运动方式和时间?阳气增长有道，从而调动体内藏了一个冬天的阳气。不仅能提高免疫力，预防换季感冒，还可以驱除脾胃寒气，有助于改善消化功能。可以根据自身情况选择散步、慢跑、做体操、打太极拳、舞剑、打球、和爬山等运动方式。运动时间选择每天阳气增长最快的时候，即早晨的5点-7点为宜。运等我继续说。
12月21日冬至,老话“冬至吃3宝,财气进家门”,再忙也记得吃在《汉书》中有记载：“冬至阳气起，君道长，故贺。”冬至为太阳直射运动重返北方的起点，有着新生含义，此后白昼时间逐步拉长，与之相对应的等会说。 最早可以追溯到周朝，那时候，君王都是在冬至日祭天，后来到了唐宋两代，祭礼就变得更隆重了，每次祀神祭祖后，家家都做汤圆，然后合家围在一起等会说。
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