如何快速入睡并做美梦_如何快速入睡并保证高效睡眠
睡觉时突然惊醒后又迅速入睡,背后原因竟是?医生揭秘真相!睡眠分为快速眼动期(REM)和非快速眼动期(NREM)。非快速眼动期又可以细分为浅睡眠和深睡眠两个阶段。在浅睡眠阶段，人们特别容易受到还有呢？ 还有一种现象叫做“入睡抽动”。几乎每个人都经历过这样的时刻：刚闭上眼睛不久就感觉自己好像掉进了一个深坑或是踩空了台阶而猛然惊醒还有呢？
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宝宝不眠夜?试试这招,秒速入睡不是梦!帮助你的宝宝迅速进入梦乡，把“不眠夜”转变为“美梦夜”。一、认识宝宝的睡眠模式需要明白的是，宝宝的睡眠模式与成人截然不同。新生还有呢？ 你完全可以帮助宝宝培养良好的睡眠习惯，让“迅速入睡”成为现实。这一过程中，你也会发现与宝宝的纽带更为紧密，那份看着宝宝安详入眠的还有呢？
适量饮酒,别让美梦耽误了你的工作随着年龄的增长，睡眠质量似乎也在悄然下降。年轻时，只要头一沾枕头便能迅速进入梦乡，而如今，尽管早早上床，却常常辗转反侧至少两小时才能入睡，稍有声响便会惊醒，在寂静的夜晚里思绪万千。缺乏充足的夜间休息，不仅让人早上醒来时面色黯淡无光，连走路都显得轻飘飘、无力感十足好了吧！
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