容易消化的菜和主食_容易消化的菜谱大全图片
不吃主食会减寿?《柳叶刀》:吃多吃少都不行,认准这样吃更健康靠水煮菜和水果度日；慢病患者不敢吃，怕升高血糖，影响健康；老人也不敢吃，怕吃多了胀坏身体不消化。主食是我们身体必备的食物，不吃主食绝等会说。 膳食指南也把主食看做膳食金字塔的基石。四川省肿瘤医院临床营养中心转化研究部主任熊竹娟表示，若不吃主食，很容易对身体产生四个危害等会说。
秋季养生首选!这道蒸菜健脾开胃,易消化又美味无论是当主食还是菜肴，都能轻松驾驭，百变不腻。今天，就给大家揭秘一道我家餐桌上的常客——芋头蒸肉。这道菜，简单却不失风味，芋头的绵软与肉末的咸香交织在一起，每一口都是满满的幸福感。而且，你知道吗？芋头里的膳食纤维还能帮助消化，让你吃得开心又无负担。【芋头蒸肉做等会说。
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秋天干燥,多吃这馅饺子,教你调馅方法,鲜美开胃又解馋,太香了步入深秋了，天气也越来越干燥，很容易出现口干舌燥、鼻干咽燥、皮肤干燥、大便干结等恼人现象，其实这都是秋燥引起的。怎么对付秋燥呢，多好了吧！ 是主食也是菜，既好吃又营养，富含含碳水化合物、蛋白质、维生素C、B族维生素6、纤维素以及钙钾等多种营养成分，而且易于消化吸收，能供给好了吧！
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