晚上吃什么不易升血糖还能减肥
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她坚持吃了一个月的冷米饭,血糖发生变化!原来与这种“特殊成分”有关!还能瘦？竟然是因为做饭的时候加了一个小步骤！》⑥2023-07-10大众健康杂志《得了脂肪肝，吃水果也有讲究？原来这样吃才更健康》⑦2024-06-11烟台毓璜顶医院临床营养科《一种能减肥的淀粉，你听过吗？》⑧2024-12-07CCTV生活圈《【回复】经常吃“冷米饭”，血脂降了、血糖低了后面会介绍。
“早上金苹果,中午银苹果,晚上毒苹果”?苹果到底什么时候吃最好?认为早上是吃苹果的最佳时间，营养吸收更好，对身体好；而晚上吃苹果，不仅营养吸收不好，还会让苹果“烂”在肚子里，积累毒素，危害健康。流言分析：并非如此。苹果什么时候吃都行，营养都能被吸收。如果实在要选个时间，建议餐前半小时吃苹果，对控血糖和减肥都有帮助。水果大家族里后面会介绍。
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血糖高的人,早餐记住:“2吃,2不吃”,血糖可能慢慢降!2种食物可以吃，2种食物尽量少吃，血糖可能一天比一天平稳。2吃1. 吃燕麦生活中有的女性减肥，会喜欢早餐的时候吃燕麦。燕麦虽然营养价值丰富，含有的热量又低，且富含食物纤维素。和减肥中的女性不谋而合。适量的食用燕麦不用担心摄入的热量过多对身体产生影响，还能减少身体等会说。
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