吃什么菜排便通畅又干净
“宿便”排不出咋整?做好这3点,或许让肠道越来越干净通畅那么就很容易促使粪便变得干燥板结，此时，肠道就会不够润滑，大便也会难以排出，长期如此，就难免会给身体带来一系列不适反应。那么，宿便总是拉不出，该怎么办呢？做好这3点，或许能让肠道越来越干净、通畅。1.坚持食用新鲜的果蔬很多朋友由于平日里忙于工作，所以总是会忽略饮水这小发猫。
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可以不上哈佛,但一定要喝哈佛汤!做法：所有食材清洗干净切块，➕水，炖煮软烂即可！ 喝汤水，吃菜菜就行了！ 这些蔬菜都属于膳食高纤维，一点都不会寒凉！ 所有人都可以放心的去吃，温通的同时还可以健pi补气，很好的！ 这个真的很绝，汤很清甜，菜也很好吃！ 大家真的可以试试，不上哈佛，必喝哈佛汤！ 小小的蔬菜，大大的能量，快冲后面会介绍。
一肚子宿便排不出?牢记这3个通便“法宝”!肠道干净一身轻松让肠道通畅一身轻。便秘喜欢这4类人，要留意1、饮食过于精细的人群经常摄入高蛋白、高脂肪、低膳食纤维的食物，粪便体积小，肠蠕动缓慢，易还有呢？ 便秘患者应该多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。这些食物可以促进肠道蠕动，帮助粪便顺利排出。同时，要避免过于油腻、辛辣还有呢？
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