怎么才能让自己变得特别能睡觉_怎么才能让自己变得特别香
“睡前喝水”是错的?医生忠告:特别是老人,睡觉要注意这几件事很多人习惯睡前喝一杯水，觉得这样能够解渴，或者帮助自己入睡，然而有些人也常常因为睡前喝水导致夜间频繁起夜，影响了睡眠质量。那“睡前等我继续说。 心理上的负担却往往变得更重，压力更容易累积。有位患者，经常在晚上10点左右喝点温水，然而他发现无论怎样都无法安稳入睡，甚至有时候凌晨等我继续说。
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成年后发现睡个好觉是一件很奢侈的事情作者：初夏物语以前一直对自己的睡眠质量很有自信，这几年随着工作越来越忙，半夜睡着偶然被一些很小的响动惊醒，才意识到自己的睡眠已经变得很浅了，特别是上半年一直休息不好，整个人的状态也是往下走的。这段时间我做了一些功课来改善自己的睡眠质量，自己实践过的有些技巧确实小发猫。
邓禄普施伯特III床垫良好的睡眠非常重要，为了保证高质量的睡眠，平时我们用的床垫也十分有讲究。选择适合自己的寝具，才能让睡眠变得更加轻松舒适，因为睡眠的舒适感与床垫的选择息息相关，但是市场上关于床垫的选择种类繁多，琳琅满目，那么作为小白的我们又该如何挑选到一款适合自己的床垫呢？这里后面会介绍。
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