吃什么长胖又健康_吃什么长胖吃什么不长胖
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一盘菜,吃了不胖!每周来一份鸡腿菇炒杂蔬,既好吃又减脂!吃得健康，心情好现在的人越来越注重健康，大家都想吃得好、吃得对，能吃出个好身体。而这一盘子鸡腿菇炒杂蔬正好符合这些要求。它不仅美是什么。 放心吃，也不怕长肉。怎么做？ 准备食材想要做出这道菜，首先得准备好食材：鸡腿菇、木耳、胡萝卜、青椒，还有大蒜和鸡蛋。这些材料都不复杂是什么。
多名医生告诫:少吃点水果!人到老年该吃什么水果?多了解早受益过多食用高水分的水果可能增加肾脏负担。比如西瓜、橙子、葡萄等，水分含量较高，老年人吃得太多，容易导致尿量增多、肾脏过度工作，甚至对肾脏功能造成一定压力。既然水果并非“百利无害”，那么老年人究竟该如何挑选水果呢？其实，很多水果对老年人来说，既营养又健康，关键是要好了吧！
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我患高血压20年,一日三餐这样吃既不缺少营养也不会引起并发症吃得不对，血压一不小心就飙升，吃得不健康，身体又可能陷入其他慢性病的魔掌。所以，如何吃，吃什么，成为了高血压患者的日常考验。对于很多高血压患者来说，常常有一种误解：认为只要控制食物的摄入量，少盐少油就能把血压管控得住，结果却忽视了一个更重要的事情——三餐中的营养配等会说。
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