小米粥升血糖吗吃什么不升糖
“升糖大户”被揪出,提醒:想要血糖正常,尽量少吃这4种食物血糖生成指数用于反映不同食物对血糖影响大小。根据《中国食物成分表》的划分，当GI 55时为低，在55-70的范围内为中， 70则是高。一般来说，食物的升糖指数越高，对血糖的影响越大。小米粥的升糖指数(GI)是61.5,属于中GI食物。中升糖指数食物对血糖影响虽不大，但如果食用方式不当是什么。
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升糖大户被揪出,提醒:想要血糖正常,尽量少吃这5种食物糖尿病患者经常食用小米对控制血糖有好处，可让空腹血糖平均下降12%、餐后血糖下降15%。需要提醒的是，糖尿病患者吃小米要注意烹饪方式，尽量吃不经浸泡的小米饭，也可以偶尔吃一些小米馒头、小米煎饼，尽量少吃小米粥。在吃的同时要多搭配一些肉蛋、蔬菜类食物。三、不得不小发猫。
“升糖大户”被揪出,提醒:想要血糖正常,尽量少吃这5种食物糖尿病患者经常食用小米对控制血糖有好处，可让空腹血糖平均下降12%、餐后血糖下降15%。需要提醒的是，糖尿病患者吃小米要注意烹饪方式，尽量吃不经浸泡的小米饭，也可以偶尔吃一些小米馒头、小米煎饼，尽量少吃小米粥。在吃的同时要多搭配一些肉蛋、蔬菜类食物。 三、不等会说。
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