维生素d3的功效与作用吃法图解_维生素d3的功效与作用吃法
春天快吃它,一口都是高蛋白!配小米神仙吃法,满口软嫩、特解馋补脑作用更好。还有就是核黄素也比鸡蛋高出2倍左右，也是保护眼睛的好东西，再加上更高的维生素D,搭配一些高钙食材一块吃，可以更好地促进钙质的吸收。小小身材、大大能量！ 鹌鹑蛋吃法很多，可以煲甜汤、炒着吃、凉拌着吃，很久以前分享过“鹌鹑蛋爆三鲜”和“鹌鹑蛋炒腐竹”后面会介绍。
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香菇这样搭配着做,又香又鲜,简单几步就做好,吃两碗饭不在话下!维生素和矿物质，特别是维生素D和铁，有助于增强免疫力和补血。而且香菇的吃法多种多样，无论是作为配菜还是主菜都相得益彰，今天就给大家好了吧！ 少油炒香蒜末葱花3、加入油菜，一点盐大火翻炒至油菜变软，倒入香菇翻炒，最后加入生抽2勺、蚝油1勺、鸡精1点翻炒均匀。鲜甜味美的香菇油好了吧！
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醋溜白菜新吃法,酸爽开胃、口感脆嫩,让你爱上这道经典美味!功效。娃娃菜营养丰富，味甘性微寒，常食可清热解烦，利小便；含有人体必需的蛋白质、脂肪、多种维生素(A B、C、D)和钙、磷、铁等矿物质，还还有呢？ 3.炒制： 锅中倒入适量食用油，油热后先下入干辣椒段、大蒜片和生姜丝，小火煸炒出香味，注意火候不要太大以免炒焦。接着将处理好的白菜放入还有呢？
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