早上吃黑芝麻糊喝牛奶好吗
年龄大了要“养骨”,别只喝牛奶,建议常吃这些,腿脚有劲身体好许多人都知道喝牛奶可以补钙，但除了牛奶，其实还有很多食物也能帮助我们“养骨”，让腿脚更有劲，身体更健康。今天，就为大家介绍四种常见的养骨食物及其做法，让大家在日常饮食中轻松补钙，守护骨骼健康。 一、黑芝麻糊 黑芝麻富含钙、磷、铁等多种矿物质，对于骨骼健康非常有说完了。
黑芝麻糊炖奶往里面加入黑芝麻、糯米、黄冰糖和清水，开启米糊模式搅打。2、搅好的芝麻糊倒入碗中，静置一会儿，让芝麻糊能够降温冷却，如果想要让芝麻糊更凝实一些，放冰箱里冷藏一会儿更好。3、取2个鸡蛋，将蛋清蛋黄分离。我们只用蛋清，搅打到蛋清均匀气泡备用。4、接着往牛奶中加入砂糖等会说。
冬天早餐换这个代替牛奶鸡蛋,脾虚体弱的孩子这么吃不愁身高不长比鸡蛋牛奶还大补。它就是黑芝麻，更温和、平补，能补肾补阳，润肠通便，增强免疫力，让孩子长高个； 那么如何吃呢？ 1、黑芝麻糊： 将黑芝麻、黑芝麻用破壁机“米糊模式”,打成米糊后即可食用。2、黑芝麻红枣粥： 黑芝麻炒香研末然后与红枣、大米一起大火烧沸、小火熬煮，将说完了。
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