怎样瘦背和斜方肌_怎样瘦背和肩膀
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女性健身,为什么要练背?挺拔身材、改善体态、对抗衰老又如何进行背中训练呢？接下来，就来聊一聊女性背部训练的重要性，以及如何通过合理的训练方法来达到理想的效果。第一：了解背部肌肉结构及功能背部肌肉主要由斜方肌、背阔肌、菱形肌和竖脊肌等组成，它们负责维持身体的姿势、稳定脊柱、完成各种上肢动作等。一个强壮的背部肌后面会介绍。
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肩胛骨上角顽固性疼痛,最可能与这块肌肉有关肩胛提肌的解剖肩胛提肌起于上位颈椎(C1~C2)横突，止于肩胛骨上角和内侧缘上部，由肩胛背神经支配。其功能是上方固定，可使肩胛骨上提和下回旋；下方固定，一侧收缩，使头颈向同侧屈和向同侧旋转，两侧收缩，使颈部后伸。功能解剖学1.肩胛提肌和斜方肌上部纤维协同作用可上提肩胛说完了。
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健身器材,你都认识吗胸部和手臂等肌肉。高位下拉器经典练背器械，它不仅可以锻炼您的背部，还有助于塑造您的肩膀和手臂。坐姿划船机坐姿划船是一种常见的背部力量训练动作，主要锻炼背阔肌、肩胛稳定肌群、肱二头肌等。坐姿推肩器坐姿推肩器主要是用来锻炼三角肌、斜方肌、上胸部肌肉、手臂是什么。
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