老年人吃什么食物有助于消化排便
膳食纤维对老年人尤为重要,建议老年人:3种高纤食物该吃就吃!只要吃得适量，搭配合适的食物，完全不会对消化系统造成负担。只要老年人在平时多喝水，保持适当的运动，这些食物的消化吸收不会有太大问题。说到底，膳食纤维对老年人的益处不止局限于促进排便。它们还可以降低血脂，减少心脏病的风险，调节血糖水平，有助于控制体重，减少糖尿病的还有呢？
老年人易便秘,如何吃更好?4种食物若能每天吃些,排便更顺畅可以合成一些消化酶，帮助消化胃肠道中的一些食物，提高胃肠道的功能。并且能够维持肠道菌群平衡，有助于保护肠道健康。对于经常便秘的老年人群来讲，适当的吃一些益生菌食物，有着加速排便以及降低患有一系列肠道疾病的作用。四、菌菇类食物不管是木耳、银耳，还是香菇、平菇说完了。
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中老年人肠胃调理秘籍!医生推荐:每周必吃这几种美味又实惠的食物可以将山药蒸熟后蘸蜂蜜食用或与大米一起煮粥，这样不仅美味可口还能减少油腻感。红薯一直被认为是养胃润肠的好食物特别适合肠胃功能较差、容易便秘的老年人。一位从事园艺工作的退休工人平时饮食简单，偶尔会因蔬菜水果摄入不足而出现排便困难。听说红薯有助于通便后，他后面会介绍。
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