什么菜补叶酸效果最好
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50岁后多补点叶酸,能防中风?医生:这4种老年病也能防我建议她每天补充适量叶酸，没想到，几年坚持下来，她的思维和记忆力都保持得很好，效果挺让人满意的。至今她还在继续定期补充叶酸，甚至比小发猫。 请及时咨询专业医生关于补充叶酸您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！ 参考资料[1]李存峰.关于老龄群体饮食营养与健康的探析，食品安全导刊小发猫。
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备孕补叶酸你吃对了吗?什么时候开始最合适?*图源网络3. 叶酸一般在早餐后半小时吃，吸收效果比较好。4. 如果吃了3 个月叶酸还没有怀孕，也可以继续吃，不会对身体造成其他伤害。重点补充叶酸的人群年龄超过35 岁的备孕女性。曾有一胎患神经管缺陷的备孕女性。较少吃绿叶菜及柑橘的备孕女性。高原地区的备孕女性。过等我继续说。
营养多、补叶酸、助防癌,这5类蔬菜要多吃!蔬菜种类那么多，什么样的蔬菜适合自己？怎么吃蔬菜营养更好？这份吃蔬菜指导要收好！这5类蔬菜应该多吃1. 吃深绿色蔬菜能补叶酸蔬菜越绿，叶绿素含量越高，叶酸也就越丰富，尤其深绿色的叶菜含叶酸最多。这里说的深绿叶菜，必须是叶子深绿的蔬菜，比如小白菜、小油菜、罗马生菜，叶片好了吧！
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