平台期怎么瘦下去_平台期怎么运动
减肥遭遇平台期,如何破解?平台期，就需要打破当前的平衡，让热量缺口再次出现。此时应该怎么做呢？1.不要选择极端的减肥方法减肥是需要长期坚持的事情，而不是瘦下来后面会介绍。 在确保安全的情况下去考虑。5.保持良好的作息和心态良好的作息和心态对于减肥同样重要。充足的睡眠有助于身体恢复和代谢，有助于降低身后面会介绍。
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减肥,你所面对的平台期可能是个“假”的在减肥的过程中，几乎每个人都会遇到平台期，也就是在瘦了一段时间之后，不管怎么努力体重都不再下降的情况，此时很多朋友都会想办法来突破等会说。 那么你可以继续坚持下去，因为你的身体可能正在经历着积极的改变。当你排除这些因素之后，再考虑是不是平台期的到来。此时，也不要着急，给等会说。
肌肉很久没增长了?因为你不知道这些健身训练的你，肌肉是不是很久没增长了？增肌平台期怎么才能有效突破？ 可能你需要作出改变了，健身吃、睡、练三者缺一不可，而优化健身方法，才能让肌肉进一步生长。6条建议，帮你突破增肌平台期！ 1.目标肌群要不同的动作进行刺激增肌训练的时候，目标肌群的锻炼不要太单一，单一的好了吧！
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