减肥可以吃什么样的坚果_减肥可以吃什么样的麦片
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这几类坚果会偷偷升高你的血脂!医生提醒:不论年龄,都少吃点吧夏威夷果是近年来在健康饮食中广受欢迎的坚果之一，它含有丰富的不饱和脂肪酸和矿物质，像是镁、钙、钾、锌等，可以帮助改善血脂，降低心血还有呢？ 但如果忽视了坚果的热量和脂肪含量，长期过量食用，结果往往适得其反。研究发现，吃太多坚果里的脂肪，不仅对减肥没啥帮助，也降不了血脂，反还有呢？
坚果正偷偷摧毁你的胃!医生提醒:不论男女老少,这些事都要注意特别是在空腹时食用坚果，胃壁就可能因这种刺激而产生不适感。一位曾经患有胃溃疡的患者告诉我，她在胃部不适加重后才意识到，自己每天早晨都吃大量的坚果，却忽略了这种食物对胃的刺激性。她常常空腹吃坚果，结果植酸刺激了她的胃，导致胃酸过多，胃壁受损，最终引发了严重的胃痛好了吧！
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医生提醒:上了40岁,宁愿每顿都吃面食,饮食也别乱搭配“医生，我最近总是疲惫无力，饭后还容易犯困，网上说可能是因为主食吃得太少，该怎么办？”门诊中，45岁的刘先生一脸困惑地问道。进一步询问后得知，刘先生为了减肥，常常一餐只吃蔬菜或水果，有时甚至用坚果代替主食。他自以为这样健康，却因体检发现血糖波动、尿酸升高而心生疑虑。..
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