每日坚果减肥期可以吃吗
减肥期间,每天吃几次零食最合适?减肥的人并非要完全和零食绝缘，关键在于把握好“约会”的次数和方式。首先，咱们得明确一个事儿，减肥不是绝食，而是要合理控制摄入的热量。根据专家的建议，一般来说，减肥期间每天吃零食最好不要超过两次。比如说，早上十点左右，如果肚子开始咕咕叫，来一小把坚果，既能补充能量好了吧！
坚果与心脏健康的奥秘:最新研究解析两者关系“最近的一项研究表明，经常食用坚果可以显著降低心脏病的风险。”小李在午休时间激动地向同事们报告这一发现。“确实，我也读到过相关报道！”小张回应道，同时享用着自己的午饭。“但我总是担心坚果中的高热量会不利于减肥，这真的成立吗？”他们对坚果的好处感到疑惑，决定深说完了。
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医生提醒:上了40岁,宁愿每顿都吃面食,饮食也别乱搭配“医生，我最近总是疲惫无力，饭后还容易犯困，网上说可能是因为主食吃得太少，该怎么办？”门诊中，45岁的刘先生一脸困惑地问道。进一步询问后得知，刘先生为了减肥，常常一餐只吃蔬菜或水果，有时甚至用坚果代替主食。他自以为这样健康，却因体检发现血糖波动、尿酸升高而心生疑虑。..
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