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医生:提醒爱吃黄皮的人,对身体有3大好处,但这几类人需要少吃如果你是一位热衷养生的人，你可能对那些藏在水果中的健康秘密颇感兴趣。在我们日常生活中，有一种水果常常被忽视，那就是黄皮。在全球水果消费排行榜上，黄皮虽然不如苹果、香蕉等大众水果排列前位，但其在营养学上的价值却不容小觑。研究显示，黄皮含有丰富的维生素C、膳食纤是什么。

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哈佛大学指出:能降低慢病风险的“蔬菜水果排行榜”,很多人爱吃新鲜蔬菜水果是日常生活中的必需品，也是重要的营养来源，含有人体所需的多种营养物质，如碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E、铁、钙、磷、钾、镁等等。可这么多新鲜的蔬菜水果，你知道如何选择吗？又知晓哪些食物的营养价值更高吗？来看看哈佛大学是什么。

全国“冬枣”美味排行榜揭晓:这5个地方名列前茅,看看有你的家乡吗?冬枣是一种营养丰富的水果，其好处多种多样，对人体健康有着积极的促进作用。冬枣美容养颜、富含维生素C;冬枣中的维生素C含量极高，甚至高于苹果和橙子。维生素C具有强大的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，减少黑色素沉淀，从而美颜养颜、抗衰老。全国各地都产冬枣，但经过评还有呢？

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多种营养排名第一的蔬菜,建议你经常吃,很多人却白白错过了维生素C、维生素E、钙、铁、磷、钾、镁等多种营养成分。按照《最新版中国居民膳食指南》的标准，每天每人食用蔬菜的量应为350~500g,若你长期达不到这个标准，蔬菜水果摄入的不足，还会导致营养不良，甚至某种维生素缺乏症。为帮助大家更好地摄入营养，提醒：这4种排名第一的蔬说完了。

揭秘:排名第一的超级食物,营养满分却常被忽略!许多人常常将蔬菜和水果相提并论，然而实际上，两者在营养构成上有着显著的差异。蔬菜的种类繁多，它们能为人体提供包括维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E以及钙、铁、磷、钾、镁在内的多种营养成分。根据最新版的《中国居民膳食指南》每人每日的蔬菜建议摄入量为35还有呢？

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