含钾高的食物可以消肿吗_含钾高的食物可以降压吗
总感到疲劳乏力,来试试这6种食物!红色食物入心，而红豆能带动血液循环，血压高的人不妨多吃点，可以保护心血管。红豆中的钾和膳食纤维很丰富，强心、消肿利尿、补血样样行。不论蒸、煮、炖，都能很好地发挥出红豆的功效。红豆的外皮比较厚，食用前先浸泡或蒸煮，让它稍软后再熬粥或随大米做成红豆饭。肾疲劳：吃栗还有呢？
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白菜不能随便吃?提醒:“3类人”少吃,吃白菜也是有禁忌的钾元素及膳食纤维等多种营养素，备受青睐，被视为一种能有效去火排毒的食品。古代医学典籍如《本草纲目》就记载白菜“除热、消肿”，认为它适合用来清凉败火。现代营养学也提醒，白菜虽好，但过多摄入或不当食用可能引发一些健康问题。尤其是以下三类人群，建议在食用白菜时要多还有呢？
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绿豆搭配一宝,一吃消暑,二吃健脾,三吃通便,建议中老年要多吃利水消肿等功效。三伏天或者在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，钾的流失最多，体内的电解质平衡遭到破坏，这时候，用绿豆煮汤来补充是好了吧！ 红薯是一种营养丰富的食物，可以帮助润肠通便，夏天火气重，用它搭配绿豆非常不错。4、再准备一袋西米，就是喝奶茶里边加的西米，加入它口感好了吧！
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