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高血压新指南推荐的这种饮食,降血压堪比降压药,更适合国人,附食谱!的食谱可以看出，这样的饮食其实只需要我们在饮食方面做出少许的改变，就能够起到改善健康，降低血压的良好作用，综合上述饮食的特点，其实我们需要做的是在自己原来饮食的基础上，做好以下5点——多自己在家做饭，少吃外卖、饭店以及超加工食品主食尽量做到粗细搭配，加大全谷物好了吧！
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