怎么样才叫骨质疏松
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医生揭秘:85岁骨质疏松患者长寿秘诀,这3件事功不可没!如何活到85岁还能保持骨骼强健？ 这绝非易事。许多人认为骨质疏松只是小问题，似乎不疼不痒，无关紧要；然而一旦病情加重，骨折、跌倒甚至无法自理等严重后果都可能随之而来。这种疾病在中老年人群中尤为普遍，尤其是女性更易受影响。到了晚年，许多人长期受困于骨质疏松，但却鲜好了吧！
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“骨质疏松元凶”被揪出,是盐的十倍,提醒:再不控量,骨脆如纸骨质疏松是个“悄悄”的病，一不留神就会让骨头脆得像纸，一摔跤就可能断个胳膊或者髋骨。很多人知道盐吃多了不好，会加速钙的流失，觉得少吃点咸的东西就能保住骨头健康。但事实没这么简单，骨质疏松的真正“元凶”之一可能是你没怎么注意过的糖。没错，糖的危害在某些方面比盐好了吧！
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骨质疏松不声不响?医生:运动后出现4个表现建议做骨密度检查!却仍然会出现骨质疏松的症状？这可能和骨质量有关。骨密度只是衡量骨骼健康的一个指标，而骨质量则包括骨骼的微观结构、强度和韧性。即使骨密度看起来没问题，如果骨质量差，骨头仍然容易折断。这就引出了一个新的方向，如何通过改进饮食、运动和生活方式，全面提升骨骼健康，而好了吧！
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护骨能手“白木耳”?能缓解骨质疏松,改善关节疼痛?揭晓真相骨头这东西，平时没啥存在感，直到哪天走个路膝盖嘎嘣响，或者一摔倒就骨折，才发现它的重要性。尤其是年纪上去以后，骨质疏松、关节疼痛这些毛病，像是躲在暗处的老熟人，想甩都甩不掉。于是，很多人开始琢磨怎么养骨，钙片一瓶接一瓶，牛奶天天往肚子灌，甚至还去买各种奇奇怪怪的补好了吧！
劝告:骨质疏松的人,不管有没有补钙,3种营养要摄入随着年龄的增长，骨质疏松成了不少中老年人的“老朋友”。这个问题早期不太显眼，可能只是偶尔有点腰背不适、关节酸痛，大家常常觉得那是“岁数大了。骨头松了”的正常现象，根本不会引起太大的重视。然而，一旦出现骨折，尤其是脆弱骨折，很多人就会开始慌张，才意识到骨质疏松的等会说。
骨质疏松与晒太阳有关?医生提醒:天气寒冷,补钙切记“三不要”不要等骨头疼了才补钙骨质疏松最可怕的地方，就是早期几乎没症状。等到发现自己“骨头疼”，或者一摔就骨折，往往已经很严重了。✔ 怎么判断自己缺钙？ 腿抽筋、腰酸背痛，可能是钙流失的信号。指甲容易断、牙齿松动，说明骨钙不足。身高变矮、驼背，可能是骨密度下降的表现。说完了。
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骨质疏松到什么程度易骨折?划出3条“脆弱线”,别摔倒才警觉骨质疏松这玩意，平时不吭不响，一摔就成大事儿！ 有人觉得自己走路稳健、身体倍棒，骨折离自己很远。结果有一天，不小心踢了一下桌腿，骨头竟然“咔嚓”了！ 到底骨头脆到什么程度，才会变成“玻璃人”？ 医生已经划出了3条“脆弱线”，要是踩中了，可得悠着点！ 人体的骨头，年轻时硬邦邦后面会介绍。
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适量日晒不是坏事,常晒太阳的人或能降低骨质疏松风险?医生解读适量日晒到底如何影响骨质疏松？ 我们需要明确一点：阳光和骨骼健康的关系，并非全靠晒多少太阳就能解决问题，适度的阳光曝晒，能够帮助人体合成维生素D,而维生素D正是促进钙吸收的重要因素。没有足够的维生素D,身体即使补充了足够的钙，也无法有效吸收，这样一来，骨骼就容易变得好了吧！
人不会无故得骨质疏松?医生提醒:骨质疏松可能与这4个因素有关在我们的日常生活中，骨质疏松这个词可能听得不多，但它对健康的威胁却不容忽视。有些人可能觉得这是年龄增长的正常现象，但真的是这样吗？骨质疏松是否只是“岁月的礼物”，亦或其中另有隐情？ 为什么有些人年纪轻轻就骨质疏松，而有些老人骨骼却还硬朗得很？背后隐藏的真相值得好了吧！
骨质疏松与晒太阳有关?医生提醒:中老年人,补钙注意“三不要”估计不少人都听别人念叨过，多晒晒太阳，身体就能自己造出维生素D,有了这东西，钙就能更好地被身体吸收，还能防止骨头变脆，不那么容易得骨质疏松呢。因此，许多人觉得，只要每天晒晒太阳，补钙的任务就可以轻松完成了。尤其是对于中老年人来说，这似乎是一种非常自然的方式，然而问说完了。
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